こんにちは。でぐっち（@de_gucci）です。
前回報告からあっという間にまたまた半月経過し、コロコロ始めてから2ヶ月経ちました。
毎朝コロコロ、コロコロ。ちょっとだけだけど、コロコロしています。
前回の記事はこちら↓
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2ヵ月やってみた結果
結果は、、、、
相変わらずな感じ。自分で見たくない。けど変わってない。と言うのは無意識では変わりたくない。と言う何かが動いているんでしょうね、、、
まっ、やめようと言うつもりもないので、引き続きコロコロしていきます。
具体的な数値で言うなら下記の通り。
| 前回との比較 | 今回（2017/05/03） | 前回（2017/04/18） | |
|---|---|---|---|
| 体重 | -1.5kg | 103.0kg | 104.5kg |
| 体脂肪率 | +2.1% | 29.0% | 26.9% |
| 骨格筋率 | -1.0% | 29.3% | 30.3% |
やはり、誤差範囲。
前回、体脂肪率が低下し、骨格筋率が上がったと思ったんですが、気のせいだったようです。まだ、誤差範囲。
ただ、何も変化がないのか？と言うとそうではなくて、普通にコロコロできるようにはなってきているので、時間を増やすか負荷を上げるかして行かなければ。と思います。
振り返りとこれから
ここで前回からの様子を振り返ってみます。
プロテインについては、私が話を聞いてる同僚が、プロテインから最終的にはアミノ酸ですよー。と言い出しているので、アミノ酸を摂るようになるかもしれません。
大盛りは食べずにいられるようになってきています。おかずが多いときにお替りしちゃうことがありますが頻度は減ってます。
お菓子がなかなかやめられないですね、、、ここは要改善です。
なので、次回までの課題は、、、
・大盛を食べないよう心がける
・仕事中、お菓子を食べないよう心がける
・コロコロの負荷、時間を上げる
を実践します。
いずれにしても、飽きるまでまだまだ、続けてコロコロします！
では、今回はこの辺で。
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