プロブロガーであり、お友達でもあるたっちーこと立花岳志さんのブログでボディメイクの連載をやってます。
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実際にはその前にFacebookの投稿でプロテインによるボディメイクの効果について語られており、それを記事にまとめたものです。
その影響かFacebookのタイムラインに「プロテイン購入しました！」の投稿がズラリと並ぶ事態に。
影響を受けやすいでぐっちも長いものには巻かれろ！ってことでプロテインを購入してみました〜♪
ザバス ウェイダウン ヨーグルト風味
私が購入したのは、ブログでも紹介されていた「ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味」。
プロテインには大きく分けると牛乳を材料とするホエイプロテインと大豆を材料とするソイプロテインがあります。
筋肉をつけたいならアミノ酸が含まれるホエイプロテイン、植物性たんばく質をゆっくり摂取し、満腹感を持続したいのであればソイプロテインが適しています。
今回は筋肉よりも間食などを減らしたい。というのが第一目的なので、ソイプロテインである ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 にしてみました。
そして忘れてはいけないのがプロテインシェイカー。プロテインはダマになりやすいのでキレイに混ぜることができるようシェイカーを使うのが一番です。
いろんなシェイカーがありますが、まずは基本。ということで、純正？のザバス プロテインシェイカーを購入しました。
それぞれ職場と自宅用に２つずつ購入しました。
到着
バカでかいアマゾンダンボールに入って来たんですが、取り出してみるとやっぱりデッカイ！
平日の朝昼は職場で食べることを考えると週の半分が職場で食べることから、食べる前に摂取すべきプロテインも職場と自宅の両方に必要。
シェイカーもイチイチ持ち歩くのもな…とそれぞれ２つずつ購入しました。
ソイ（大豆）プロテイン100%にガルニシアエキスが配合されているとのこと。
１１種類のビタミンと３種類のミネラルを摂取できます。
裏面にもいろいろな効果と飲み方が書かれています。
ブロテインを入れるための計量スプーンも一緒についてきます。
1杯7gのプロテインが入り、１回３杯を300mlの水などに溶かして飲む形となります。
そして、プロテインを効率よく溶かすために必要なのがプロテインシェイカー。
シェイカーは別売りなので別途購入する必要があります。
今回はザバスのプロテインシェイカーを購入。
作ってみよう！
プロテインシェイカーの中に作り方が書かれた紙が入っています。
それによると、１．先にシェイカーに300mlの水を入れ、２．プロテインパウダーをスプーン３杯入れ、３．キャップをしっかり締め、４．よく振る。とのこと。
１．プロテインシェイカーに300mlの水を入れます。ザバス プロテインシェイカーは100ml単位で目盛りがついているので、ピッタリ間違いなく入れることが可能です。
２．プロテインパウダーをスプーン３杯入れます。
まず、封を開け、、、
スプーンにプロテインパウダーをすくい、、、
シェイカーに入れる。
３．しっかりフタを締め、４．振る。
先に水を入れておくことでダマにならずに溶かすことができます。いきよいよく振らなくても、何回かシャカシャカ振るとちゃんと混ざります。
５．いただきます。
みんな常温の水だとマズい、マズい。と言っており、冷水や牛乳で。と言っていますが、私は別に常温の水でも問題ないと思いました。
が、飲んでで何かに似ている…と思ったら、わかりました！薄めのバリウムの味だと！
バリウムダメな人は辛いかもしれませんねー。
私はそんなに問題ありませんでしたが、普通じゃないのかなー。
１日経って
夜に届いて、晩ごはん前にまず１杯。確かにお腹が膨れる感じを体感しました。
次の日の朝もお腹張ってる感じがあり、職場で朝の１杯。午前中は満腹感か継続。
お昼もご飯を食べる前に職場で１杯飲んでからランチへ。ご飯は普通に食べたけど、その後も満腹感は継続し、いつもはつまんでしまうポテチを食べずに１日過ごしました！
で、晩御飯はそんなに量はいらないな…ということで、夜の１杯を飲んだ後、MECだ！ということでサラダチキン（Meet）、温泉たまご（Egg）、6pチーズ（Cheese）2切れを食べたんですが、超食い過ぎ感が、、、
スゴい！と思いましたが、ホントかどうかまだ半信半疑なので、もう１日同じ状態だったら信用したいと思います！
では、今回はこの辺で。
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