2017年10月1日。たっちーこと立花岳志さんのFacebook投稿＆そのまとめであるブログ記事を読んで影響を受け、プロテインを飲み始めてからちょうど３週間経ちました。
２週間経過した前回の記事こちら。
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影響を受けた立花岳志さんのブログのまとめ記事はこちら。
[sanko href=”https://www.ttcbn.net/category/bodynmental/bodymake” title=”ボディメイク” site=”No Second Life” target=”_blank”]
飲んでるプロテインはこちら。
プロテインを飲み始めてから３週間経過後の結果
３週間経過して、先週から–1.7kg、開始から-4.2kgとなりました。
ただ、平日５日間で+1.8kgした後、土日の2日間で-3.5kgとわけわからない減り方をしたので、まだまた効果は疑わしいと考えています。
ただ、お腹が膨れている感じは常にしています。
体重の増減とトピック
2017年9月11日夜からプロテインを飲み始めてからの体重の増減とトピックです。
体重は毎朝ご飯を食べる前に測っています。なのである日の行動の結果は翌日の体重に反映される形となります。
| 日付 | 前日差 | 開始〜 | プロテイン | MEC食 | 飲み会 | 運動 | トピック |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2017/09/24(日) | -0.8kg | -2.5kg | プロテイン2回、朝夕抜き | ||||
| 25(月) | +0.1kg | -2.4kg | 朝昼 | 夜そば・ミニカツ丼セット | |||
| 26(火) | +1.3kg | -1.1kg | 晩 | 日中外出 | |||
| 27(水) | -0.5kg | -1.6kg | 朝昼晩 | ||||
| 28(木) | 0.0kg | -1.6kg | 朝昼晩 | ○ | 夜飲み会 | ||
| 29(金) | +0.9kg | -0.7kg | 朝昼晩 | ||||
| 30(土) | -2.1kg | -2.8kg | 朝晩 | ○ | 昼実家片付け、朝プロテインのみ | ||
| 2017/10/01(日) | -1.4kg | -4.2kg | 昼晩 | ○ | 朝抜き、昼プロテインのみ |
考察
今週は、月曜に遅い時間に重いセットものご飯、木曜日に飲み会があったんですが、それが次の日の体重にそのまま出てる感じが否めません。
そして、金曜日に一旦ほとんど戻りかけたところから土日で一気に3.5kg減。うさんくさいですね。
見た目も変わってないことから、食べる量が少なかったのとカラダの水分が減っただけ、誤差の範囲だと考えており、まだまだ半信半疑な状況です。
が、それでも久々の大台突破が目に見えてきたので、このまま行ったら嬉しいなと思います。
前回書いたオナラとおなかの件は通常に戻った感じです。
引き続き自己人体検証を続けていきます。
これからに向けて
引き続き
- 頑張らないダイエットを目指す
- とは言っても、コロコロ（腹筋ローラー）1回以上を目指す
- 今週は大台突破を目指す
- エスカレーターの利用回数を減らす
- 寝る前にストレッチ
というゆる～いダイエットを目指します。
では、今回はこの辺で。
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